Скидки на медитацию в г. Люберцы

«10 простых рекомендаций для сохранения здоровья почек»☺

✅Употребляйте в сутки не менее 6-8 стаканов жидкости в сутки.
Не стоит пить жидкость в больших количествах за один раз, так как это сильно перегружает почки.

✅Откажитесь от кофеина.
Переизбыток кофеина приводит к обезвоживанию организма. При этом возникает жажда, которая заставляет человека принимать чрезмерное количество жидкости, что вызывает повышенную нагрузку на почки.

✅Своевременно опорожняйте мочевой пузырь.
Лишняя жидкость и «отходы» чреваты возникновением инфекции.

✅Витамин Д необходим для полноценной работы почек.
Проводите на свежем воздухе под солнцем не менее 15 минут в день, но избегайте пика солнечной активности

✅Контролируйте уровень сахара в крови.
Излишки сахара (как и соли) задерживают воду в организме, что может провоцировать повышение давления, нарушение метаболизма и другие проблемы

✅Умеренная физическая нагрузка – отличная профилактика заболеваний почек и других органов.
Ходите пешком, делайте утреннюю гимнастику.

✅Соблюдайте диету.
Рацион, полезный для почек, должен включать продукты богатые кальцием. Для его лучшего усвоения необходим и магний. Употребляйте цельные зерна и орехи, темно-зеленые овощи.

✅Не пренебрегайте медицинскими осмотрами.
Некоторые заболевания почек могут протекать бессимптомно. Своевременно диагностировать недуги поможет сдача анализов крови.

✅Избегайте стрессов.
Существует прямая связь между стрессовым состоянием и болезнями почек. Чрезмерный стресс может привести к хроническим почечным заболеваниям. В качестве профилактики тревожности и нормализации работы нервной системы существуют различные практики глубокого дыхания, медитация, йога, психологические установки.

✅Не стоит опасаться таблеточной профилактики, поскольку большинство препаратов — на натуральных компонентах и не вредны для организма.

💣В аптеках «Планета Здоровья», а также на сайте и в мобильном приложении c 1декабря 2022г. по 31декабря 2022г. при покупке таблеток «Урифлорин» 300мг n30 действует скидка 99,99% на чай «Эвкам для почек» n20.

👉🏻Купить - https://planetazdorovo.ru

*Акция действует, пока товар есть в наличии. Скидки не суммируются. Цена на сайте и в мобильном приложении «Планета Здоровья» указана с учётом всех скидок. Информацию об организаторе акции, правилах, сроках, порядке его проведения, уточняйте у сотрудников аптек.

Как быть, если ударная нагрузка противопоказана, а хочется хорошей полноценной тренировки? ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🔸 Рекомендация ОРТЕКИ – занятия с фитболом. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🔹 Подходят независимо от возраста и физических возможностей. С одной стороны – сведены к нулю опасные для позвоночника, поясницы и суставов удары, с другой – вы постоянно в шатком положении, что вынуждает удерживать равновесие, то есть эффективнее тренировать мышцы.
🔸 Фитболы популярны во всем мире. Их применяют для массажных практик, для расслабляющих медитаций, для веселых игр с детьми и, конечно, для фитнеса. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🔹 С английского to be fit переводится как “быть в хорошей форме”, а ball – это мяч. Назначение фитбола ясно уже из названия. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В интернете можно найти множество видео- и текстовых уроков про фитбол-комплексы на разные группы мышц. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🔸 Эти занятия: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✅ корректируют осанку⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✅ помогают держать мышцы в тонусе⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✅ улучшают кровообращение⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✅ совершенствуют координацию движений.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❣ Ассортимент фитболов разных объемов для взрослых и детей сейчас участвует в акции: скидка 20% при покупке двух изделий⁣⁣⠀
скидка 30% при покупке трех изделий. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Приобрела себе, порадуй и подругу!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⬆ Фитболы в ОРТЕКЕ – по ссылке https://cutt.ly